Se você tem dificuldade para dormir, você pode sr um dos 30% de adultos que sofrem de insônia. Para te ajudar, separamos 10 dicas para dormir rápido quando nada mais funciona.

Especialista em sono, Michael J. Breus, define insônia quando a pessoa demora mais de 30 minutos para dormir mais de tês vezes por semana, por mais de três semanas por mês e por mais de três meses. Ele chama isso de “a regra dos três”.

Por que não consigo dormir?

Mas primeiro é preciso entender por que você não está conseguindo dormir.

Breus afirma que, frequentemente, as pessoas que têm dificuldade para dormir sofrem de ansiedade e depressão. “Eu estimaria que este é um componente importante em aproximadamente 65% cento dos meus casos.”

Mas de acordo com James A. Rowley, professor de medicina no Wayne State University, outros fatores influenciam, como estresse em casa e/ou no trabalho, um acontecimento estressante, como a morte de um parente, ou uma grande mudança. Outro motivo comum é ter um padrão irregular de sono e vigília, consumo excessivo de álcool e ingerir líquidos com cafeína ou fumar antes de se deitar.

Finalmente, outras condições médicas podem estar ligadas à insônia, incluindo a apneia obstrutiva do sono e a síndrome das pernas inquietas, diz Breus.

Ao tentar acessar a Rede Social mais famosa do mundo, nessa tarde de segunda feira, varios internautas( não todos) deparam com essa triste imagem, impossibilitando-os de utilizar todas funções do facebook, até mesmo o  messenger(bate papo), e outras funções da mesma.
Na tela de error está um aviso assim :

“Sorry, something went wrong.

We’re working on it and we’ll get it fixed as soon as we can.

Go Back“

Traduzindo :

“Desculpe, algo deu errado. Estamos trabalhando nisso e vamos consertar assim que pudermos.”

 

  Aparentemente ocorreu algum problema nos servidores do Facebook, e em breve estará disponível para todos utilizarem normalmente, não se preocupem.
Recentemente também quem teve o mesmo problema foi o Xvideos, e o Youtube, ocorre com qualquer site, essas pequenas situações, porém sempre resolvem o mais rápido possível, sem afetar nada, nem ninguém.
Manteremos todos atualizados.

Vereador Leo Prates (DEM), presidente da Câmara Municipal de Salvador faz balanço dos seus dois anos de mandato. Ele que é considerado um dos vereadores mais atuantes da capital baiana, sem dúvida fará o mesmo por toda Bahia como deputado estadual.

Vejam o artigo que ele escreveu em seguida:

Com o sentimento do dever cumprido, completo em 31 de dezembro o ciclo de dois anos de realizações à frente da Câmara de Salvador. Em 2 de janeiro do próximo ano, passarei o bastão para o vereador Geraldo Júnior (SD), eleito presidente para o biênio 2019/2020. Assumirei uma cadeira de deputado na Assembleia Legislativa do Estado da Bahia e a saudade do Legislativo Municipal já se faz presente.

Na minha gestão, avançamos em várias áreas e “O Poder do Cidadão” foi exercido com responsabilidade, com diálogo, com austeridade, com transparência, com zelo com o dinheiro público e com o cumprimento dos acordos.

Na área de recursos humanos, realizamos o concurso público para recompor o quadro de servidores efetivos e reservamos 30% das vagas para negros e 5% para pessoas deficientes. Estamos finalizando o processo para a nomeação dos primeiros classificados.

Também hasteamos a bandeira da valorização do servidor com a aprovação do Plano de Cargos, Vencimentos e Carreira e a criação da Mesa Permanente de Negociação Salarial.

No que diz respeito às finanças, mantivemos a política de austeridade da gestão anterior e devolvemos recursos ao Executivo Municipal. Cuidar do dinheiro público com zelo e rigor é uma obrigação de quem ingressa na vida pública.

Nossa gestão também cumpriu rigorosamente o que manda a Lei de Responsabilidade Fiscal, que é o controle dos gastos. Com as contas equilibradas, melhoramos o plenário com a instalação do novo painel de votação e requalificamos o sistema de som.

E não ficou só nisso. Reformaremos o Paço e os prédios anexos. Neste sentido, já entregamos ao IPHAN os projetos de requalificação. O deputado federal Cacá Leão (PP) foi o autor da emenda que garantiu os recursos para as obras.

Na área legislativa, reativamos o Projeto Câmara Itinerante e realizamos sessões ordinárias na Cidade Baixa, no Cabula, em Pau da Lima, em Valéria, no Subúrbio e Ilhas e em Cajazeiras. A Câmara foi ao encontro do cidadão e a repercussão continua sendo a melhor possível.

Em termos de produção, no ano passado, realizamos 101 sessões ordinárias, 54 solenes e 84 especiais, significando muito trabalho. Também criamos a Super Terça, que debate temas polêmicos de interesse da cidade.

Ainda lançamos pelo Selo Castro Alves dois livros raros de Manuel Querino, criamos a Escola do Legislativo Péricles Gusmão Régis, ingressamos na União das Cidades Capitais de Língua Portuguesa (UCCLA), aprimoramos o Processo Legislativo Eletrônico e reestruturamos a Assistência Militar.

Também fortalecemos a TV Câmara e implantamos a Rádio Câmara, que já opera na internet e está perto de ser transmitida em FM.

Neste momento de passar o bastão, agradeço a todos que contribuíram com a minha gestão.

Um depósito de materiais de construção, uma loja de artigos infantis foram destruídos por um incêndio no início da tarde deste domingo (11), na Avenida Cinquentenário, que fica no centro da cidade de Itabuna, sul da Bahia. Ainda, um estabelecimento que vendia calçados foi parcialmente atingido.

De acordo com o Corpo de Bombeiros em um dos locais haviam muitos produtos inflamáveis, o que contribuiu para que as chamas se alastrassem.  Pouca mercadoria foi salva pelos proprietários. Ninguém ficou ferido.

Os bombeiros, segundo o G1, tiveram dificuldade para apagar as chamas, por conta do acesso à loja onde o fogo começou. Além disso, o único hidrante que próximo ao local do incêndio estava seco. As equipes contaram com o reforço de caminhões pipa para reabastecer as viaturas.

O investigador de polícia, Eustácio Lopes e o perito Técnico, Diego Messias, ambos lotados em Ilhéus, foram eleitos Presidente e 2° vice-presidente, respectivamente, do Sindicato dos Policiais Civis da Bahia. A eleição ocorreu neste sábado, 10, e a apuração foi finalizada na noite deste domingo, 11. Encabeçando a Chapa 1, denominada Chapa União, Força e Transparência, Eustácio e Diego enfrentaram mais duas chapas e teve uma vitória expressiva, conquistando 47% dos votos totais e mais de 52% dos votos válidos, consolidando a vitória.

Eustácio Lopes, após apuração, afirmou que este é o momento de afinar o diálogo com o Governo do Estado da Bahia visando discutir as pautas. “Nossa categoria ficou bastante fragilizada por conta da negativa do governo do estado desautorizar o secretário de segurança pública em discutir propostas salariais sob alegação de crise nacional. Por conta disso, todos servidores públicos, inclusive nós policiais civis ficamos como um dos piores salários da federação.”

De acordo com o presidente eleito, foram realizados vários atos de mobilização e conscientização da categoria encabeçada em sua maioria pelos policiais do interior, pressionando o governo a negociar. “Visitamos quase todas as coordenadorias e delegacias da capital e interior e constatamos de perto as péssimas condições de trabalho a que estão submetidos os policiais civis. É uma vergonha!”, reclamou.

Em entrevista ao iPolítica, Eustácio expôs as principais pautas da categoria: Lutar pelo piso nacional da Polícia Civil; Lutar pela reestruturação Salarial da Polícia Civil (novo plano de cargos e salários); Reconhecimento legal do Perito Técnico (perito papiloscopista) como perito oficial; Lutar pela regulamentação do Conselho Superior da Polícia Civil, com assento e voto dos Investigadores, Escrivães e Peritos Papiloscopistas, que participarão da gestão da Polícia Civil; Eleições diretas para escolha do Delegado Geral e Diretor do DPT; Descentralização do jurídico do SINDPOC (Escritório jurídico em todas às Coorpins); Discutir a implementação do Ciclo Completo da Atividade Policial e Carreira Única Policial, objetivando da mais efetividade as atividades de Polícia Judiciária na Bahia, melhorando seus indicadores de desempenho, como elucidação de crimes. Investir na atividade de investigação é primordial pra reduzir os índices criminais.

Para Diego Messias, a vitoria só ocorreu devido a união dos Policiais do interior e da capital, que demonstraram que necessitam de mudanças e acreditaram nas propostas da chapa 1, afirmando: “vamos nos unir ainda mais é buscar junto ao Estado as demandas que tanto buscamos”.

O presidente eleito Jair Bolsonaro ligou ontem para Silvio Santos durante o Teleton 2018, programa criado para arrecadar fundos para crianças com deficiência. Durante a conversa, Silvio Santos elogiou Bolsonaro. “O Brasil precisa de um presidente que tenha vontade de acertar. E o senhor começou acertando”. Silvio previu ainda que Bolsonaro pode ficar 8 anos no governo e seria sucedido por Sergio Moro, que ficaria mais 8 anos. “Você pode ficar 8 anos e depois passar para  Moro, que ficaria mais 8 anos”, disse Silvio. Em resposta a Silvio, Bolsonaro pediu aos brasileiros que fizessem doações ao Teleton.

Em outro momento da conversa com Bolsonaro que pediu aos Brasileiros de doassem para o Teleton, Silvio Santos mandou uma espécie de indireta aos ex-presidentes ao afirmar o seguinte: “Nesses 20 poucos anos que faço Teleton, é a primeira vez que um presidente teve a gentileza de ligar pra mim”, afirmou o dono do SBT no Teleton.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=166&v=PmIEs__MKFY

Boletos vencidos já podem ser pagos em qualquer banco ou correspondente e não apenas na instituição financeira em que foram emitidos. Isso será possível com a conclusão da implementação da Nova Plataforma de Cobrança (NPC), sistema desenvolvido pela Federação Brasileira de Bancos (Febraban) em parceria com os bancos. Na última fase do processo, passa a ser obrigatório o cadastramento de títulos referentes a faturas de cartão de crédito e doações no novo sistema.

Segundo a Febraban, além da praticidade, a implementação da NPC torna o processo de pagamento via boleto mais seguro, sem risco de fraudes. Outra mudança diz respeito ao comprovante de pagamento, que será mais completo, apresentando todos os detalhes do boleto, (juros, multa, desconto, etc) e as informações do beneficiário e pagador.

O projeto da Nova Plataforma de Cobrança começou há quatro anos. Desde 2016, a medida vem incorporando à base de dados os boletos de pagamentos já dentro das normas exigidas pelo Banco Central, ou seja, com informações do CPF (Cadastro de Pessoa Física) ou CNPJ (Cadastro Nacional de Pessoa Jurídica) do emissor, data de vencimento e valor, além do nome e número do CPF ou CNPJ do pagador.

A Febraban diz que essas informações são importantes para checar a veracidade dos documentos na hora do pagamento. Caso os dados do boleto a ser pago não coincidam com os registrados na base da nova plataforma, o documento é recusado, pois pode ser falso.

Para fazer a migração do modelo antigo de processamento para o atual, os bancos optaram por incluir os boletos no novo sistema por etapas, de acordo com o valor a ser pago. Esse processo começou em meados do ano passado para boletos acima de R$ 50 mil (os de menor volume) e termina hoje, com a incorporação dos boletos de cartão de crédito e doações.

A previsão inicial era que o processo fosse concluído em 22 de setembro. Entretanto, em junho deste ano, após dificuldades de clientes para pagar boletos, a Febraban alterou o cronograma.

Última fase
Com uma participação de cerca de 40% do total de títulos emitidos no país, os boletos de cartões de crédito e doações têm uma característica em comum: o valor a ser pago pelo consumidor pode não ser exatamente o que consta em cada boleto. No caso dos cartões, porque há opções de pagamento, como valor mínimo, duas ou três parcelas. No caso das doações, o usuário também pode escolher um valor diferente do que está impresso no boleto.

Segundo a Febraban, da mesma forma que nas fases anteriores, se os boletos não estiverem cadastrados na base do novo sistema, os bancos irão recusá-los. Se isso ocorrer, o pagador deve procurar o beneficiário, que é o emissor do boleto, para quitar o débito ou solicitar o cadastramento do título.

13° Grupamento de Bombeiros Militar (13°GBM/GMAR) resgatou, na manhã desta quinta-feira (8), um homem que caiu nas pedras do Porto da Barra, em Salvador. Segundo testemunhas, a vitima teria caído da balaustrada do Forte São Diogo. Após o resgate dos bombeiros, o homem, ainda não identificado, foi socorrido para uma unidade hospitalar pelo Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu).

A onda de atentados é destaque na noite da ultima terça-feira (7), em Vitória da Conquista. Até às 21 horas foram registradas duas mortes violentas e logo após vieram dois atentados contra travestis.

Diz o Blog do Léo Santos, que essas duas vítimas foram baleadas no Morumbi, loteamento que fica no bairro São Pedro, às margens do Anel Rodoviário Jadiel Vieira Matos. Uma morreu no local e a outra foi levada ao Hospital Geral de Vitória da Conquista. A 92ª Companhia Independente de Polícia Militar registrou esses últimos fatos. O corpo passará por necropsia no Instituto Médico Legal. A Delegacia de Homicídios e Proteção à Pessoa está à frente das investigações.

Quem passava pela Praça Antônio Viana, no centro de Ilhéus, ouvia em alto e bom tom o coro de vozes das crianças, durante a contação de histórias, na tarde do último sábado, 3 de novembro. Movimentado com pessoas e boas práticas, o Projeto “Ciranda, Ilhéus na Praça” reuniu gastronomia, música, arte, armário solidário, cultura, alegria, diversão, mas, acima de tudo, a ocupação de um espaço público para a família e a garotada curtir a programação.

A iniciativa é a décima ação realizada por um grupo de moradores do bairro Cidade Nova. Segundo eles, a ideia de convivência precisava partir para a prática. “A Ciranda, Ilhéus na Praça” tem como objetivo oportunizar às crianças e a comunidade o acesso à leitura de qualidade, transformando o ato de ler em um momento de lazer, diversão e educação”, comentaram os idealizadores.

No local, a economia criativa deu lugar a expositores, a maioria deles vinda de projetos sociais do município. Assim, foi possível presenciar ações de formação artístico-cultural, a valorização e o fomento da economia solidária e produção colaborativa. Entre uma conversa e outra, ideias que viabilizam a criação de um circuito permanente de cultura e reconstrução do conceito de comunidade. Não podia ficar de fora, a música do cantor Cijay, do Tropicus Gruvi Orquestra.

Projeto Troca de livros – “Trocando livros novos e usados, você aumenta seu conhecimento e gasta pouco”. O enunciado chamou atenção do público nas redes sociais e o resultado foi surpreendente, como contou a psicóloga Edla Soares, uma das organizadoras do Ciranda. “Num mundo tecnológico, onde cada vez mais pessoas estão lendo cada vez menos, a Ciranda chega para dar valorização à todas as formas de se fazer arte, principalmente a leitura”.

Ao prestigiar o evento, o prefeito Mário Alexandre disse que iniciativas como esta levantam o estímulo da população de um modo geral. “Espero que aconteça em outras praças do município. A parceria com entidades e pessoas que pensam a cidade é assertiva, quando o objetivo é promover o reconhecimento da identidade individual e coletiva. Estou feliz e fiz questão de vir pessoalmente trazer um livro para trocar”, expressou.